The benefits of practicing the right mindfulness.
At the beginning, the practice of right mindfulness can help with healing and detoxifying us of any unpleasant emotions.
It can also adjust or balance the body, which enhances overall well being. As a result, we will have good mental health and a better quality of life.
When we continue to practice right mindfulness regularly,
it will stimulate the state of awakening and knowing, which will clear off accumulated emotions, thoughts, and anxiety.
We will then be able to feel peaceful and relaxed - pleasant, light and luminous inside.
When these pleasant feelings occur frequently, it will demonstrate to us a fact - the happiness that we strive for does not come from the outside, and is actually from within our mind.
We can feel more refined pleasantness inside - it is real happiness that we can experience. This type of happiness cannot be bought, even with all the money that we have earned in our lives.
The more that you feel this happiness, the more the mind will be luminous, awoken, and knowing. We can be happy, no matter where we are.
This is the effect of the awakened and knowing state.
When the mindfulness improves to the point of having an expansive knowing, and when it happens more often, all things will appear to separate from one another.
There will be separation of form (rupa) and mind (nama), and each will appear in its own dimension.
A rising and falling can be seen depending on each individual one of them.
This occurs when you have entered the state of insight or vipassana yana, which is seeing the conditions according to reality. They will appear naturally, and not dependent on thought or reason.
At this point the mind will become more expansive, until reaching the pure knowing state - voiding of self and attachment.
This is the unconditioned mind.
After the mindfulness progresses to this stage, there will be a feeling of peace and lightness from having a deeper concentration. No worldly happiness can be compared to this kind of happiness.
But when we reach the pure dhamma condition without any conditioning, it can be even purer than that.
It is a state of freedom, without us binding to anything.
This is the real security in life.
Even though we may have all of the material things, we still lack freedom. We are slaves to our thoughts and emotions.
No matter how far you have travelled, even to the ends of the world, suffering and attachment still follow you.
The strongest cage that traps us is our own mind!
The development of mindfulness is the only way that we can free ourselves from the conditioned world.
It will free us from all attachment, suffering, and psychic irritation.
We will have a chance to experience the pure nature, which is free from all conditioning, and allow us to gain real security in life.
Throughout our lives we accumulate our wealth - owning a home, a car, a job, etc., in order to be sure of our security. Is that not true?
However, is there any security in these material things?
Nothing stays forever with us. We will have to part with and lose everything, including this body that we cling to.
Experiencing the state of pure knowing is the real security, which lasts forever.
Once you have experienced this state, you will get the answer for why you were born and your purpose.
When the Buddha became enlightened, he discovered the truth of nature - a truth that can lead us all to liberation and experiencing the real purity of life.
This is the way that we find the true essence of life.
To free the mind from all defilements is not beyond achieving. Anyone can reach that goal, by the simple practice of mindfulness in daily life.
It may totally change your life forever!
Dhamma teaching by Ajahn Maha Worapot ( Phra Maha Worapot Kittivaro).
.....................................
อนุโมทนาบุญ พ.ญ. อาวรณี พินิจ จิตอาสาแปลภาษาธรรมบรรยาย
.......................................
การฝึกสติในเบื้องต้น...สามารถช่วยบำบัด ดีท็อกซ์อารมณ์ต่าง ๆ
ปรับระบบร่างกายให้สมดุลแข็งแรง มีสุขภาพจิตที่ดี มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
เมื่อเราเริ่มฝึกสติอยู่เสมอ ๆ ก็คือกระตุ้นความตื่นรู้ขึ้นมา...
จะช่วยชะล้างอารมณ์ ความคิด ความกังวลต่าง ๆ ที่ค้างคาให้ คลายออกไป
....เราจะรู้สึกได้ถึงความสงบ ผ่อนคลาย เบาสบาย ผ่องใสอยู่ภายใน
และเพราะความสบายใจที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ นั้น เราจึงพบว่าที่จริงแล้ว
ความสุขที่แสวงหานั้นไม่ได้อยู่ภายนอกที่ไหนเลย ....มันอยู่ภายในใจของเรานี ่เอง
เราจะสัมผัสได้ว่า... ภายในปราณีตมากขึ้น เป็นความสุขจริงที่เข้าถึงไ ด้
แม้แต่เงินทองที่หามาทั้งชี วิตก็หาซื้อไม่ได้
เมื่อเข้าถึงความสุขที่ปราณ ีตลึกซึ้งขึ้นเรื่อย ๆ
เริ่มสัมผัสความผ่องใสความตื่นรู้อยู่ภายในได้แล้ว ... เเม้เราจะอยู่ที่ไหนก็มีความสุข
" มันคือพลังของการตื่นรู้ "
เมื่อเราพัฒนาสติ จนเกิดความตื่นรู้เบิกบาน ได้เสมอ ๆ...
สรรพสิ่งจะเกิดการหลุดคลายออกจากกัน
เกิดการแยกรูปแยกนาม เป็นของใครของมัน มิติใครมิติมัน
เกิดดับของใครของมัน แล้วแต่จริตของเแต่ละคน
จึงเข้าสู่ขั้น... " วิปัสสนาญาณ "
คือรู้สภาวะอาการตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ
ซึ่งไม่ได้มาจากความคิดหรือ เหตุผล
....จิตจะกว้างขึ้น จนเข้าถึงเนื้อสภาวธรรมที่บริสุทธิ์
ว่างจากตัวตนความยึดมั่นถือมั่น ปราศจากการปรุงแต่งใด ๆ ทั้งปวง
เมื่อฝึกพัฒนาสติมาถึงสภาวธรรมขั้นนี้ ... เราจะพบกับความสงบสุขเบาโปร่งโล่งจากสมาธิ
ซึ่งไม่มีความสุขใดในโลกนี้ เทียบได้เลย
....แต่ว่าการเข้าถึงเนื้อสภาวธรรมที่บริสุทธิ์ พ้นจากการปรุงแต่ง มันบริสุทธิ์กว่านั้นมาก
มันเป็นสภาวะที่เป็นอิสระ ไม่เกาะเกี่ยวกับสิ่งใด เพราะเป็นสภาวะที่มีความมั่นคงที่แท้จริง
ถึงเราจะมีสิ่งต่าง ๆ เพียบพร้อม ก็ยังขาดชีวิตที่เป็นอิสระ
ยังตกเป็นทาสอารมณ์ความคิด
ต่อให้ท่องเที่ยวหรือหนีไปสุดขอบโลก ก็ยังทุกข์ใจห่วงหาอาลัยอยู่
เพราะว่ากรงขังที่เหนียวแน่นที่สุด... ก็คือใจของเราเอง
" การพัฒนาสติเป็นทางสายเดียว " ที่จะทำให้เราหลุดออกจากโลก ของความปรุงแต่ง
หลุดจากความหลงยึด ทุกข์จากความเร่าร้อนทั้งปวง
เข้าถึงธรรมชาติที่บริสุทธิ์เป็นอิสระจากทุกสรรพสิ่ง เข้าถึงความมั่นคงที่แท้จริงของชีวิต
ที่เราต้องสะสมเงินทอง มีบ้าน มีรถ มีหน้าที่การงาน ก็เพื่ออยากมีชีวิตที่มั่นคงใช่หรือไม่ ?
สิ่งเหล่านี้มันใช่ความมั่น คงที่แท้จริงหรือเปล่า ?? มันจะอยู่กับเราไปตลอดกาลไหม ???
....ไม่มีอะไรที่จะคงอยู่กับเราไปตลอดกาล ต้องมีพลัดพรากสูญเสีย แม้แต่ร่างกายที่เราหวงแหน
" การเข้าถึงสภาวธรรมที่บริสุทธิ์ คือความมั่นคงที่แท้จริงและ ตลอดกาล "
ถ้าเข้าถึงสภาวธรรมตรงนี้ได ้... เราจะพบกับคำตอบ... ว่าเราเกิดมาทำไม เพื่ออะไร
การอุบัติขึ้นของพระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น พระองค์ทรงตรัสรู้ความจริงของธรรมชาติ
ที่จะนำทางให้พวกเราทุกคน เข้าถึงความหลุดพ้น
เข้าถึงความบริสุทธิ์ที่แท้จริงของชีวิตได้
....นั่นคือสิ่งที่จะทำให้เ ราพบกับแก่นแท้ของตัวเราเอง
" การทำจิตว่างจากกิเลส... เป็นสิ่งที่ไม่เกินวิสัยเรา ใคร ๆ ก็เข้าถึงได้
สามารถฝึกฝนเองง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน
....ซึ่งมันอาจเปลี่ยนชีวิต ของเราไปตลอดกาลเลยก็ได้ "
พระมหาวรพรต กิตติวโร (ประธานมูลนิธิเดินจิต)
